デッドリフトで痛めた腰はすっかり回復しました

今週は火曜日の背中トレで行ったデッドリフトで腰を痛めてしまい、ほとんどジムに行けませんでした（涙）

来週は新型コロナウイルスのワクチン接種2回目があるため、おそらくまたジムに行けないことでしょう（涙）

予定としては水曜日の午前中に接種を受けて、木曜と金曜は副反応で肩が痛くなり、安静にしてないといけない心づもりです。なかなか筋トレがしっかりできなくてつらいですね。したいのにできないのが本当につらい。

これでまた重量を重くしすぎてしまったり、無理なフォームでトレーニングをしてしまうと、またケガにつながってしまう可能性もあるので、こんな時こそ焦らず軽めの重量からトレーニングを再開して、年末までしっかり増量していきたいと思います。

1回目のコロナワクチン接種の記録

ちなみに、1回目の新型コロナウイルスワクチン接種の副反応と経過は、

• 当日
  • 接種後6-12時間で肩の痛みがひどくなった
  • 夜は超微熱で36.7-9度の熱が出た（平熱は36.3-7度）
• 翌日
  • 肩の痛みはほぼなくなり、接種した部位を押すと痛みを感じる
  • 熱はなし
• 2日後
  • 肩の痛みは全くなくなり、接種した部位を押すと少し痛みを感じる
• 3日後
  • 接種した部位を押しても痛みが感じない

と、こんな感じでした。接種部位の痛み以外はほとんどなかったと言ってもいいぐらいの副反応でした。ちなみに区で提供している接種会場だったのでファイザー製のワクチンです。

会社ですでにワクチン接種をしていた人たちは結構な割合で副反応が出ており、男性17名、女性12名と従業員数100人以下の会社としてはかなり多い印象です。女性の方が社員数が少ないことを考えると、女性の副反応発生率が高いというのは実際に起こっているようでした。