月曜日の肩トレ

自分のトレーニングも書いていこうかなと思います！

最近は増量中で少しずつ重量を増やしていく段階です！

今日は肩トレをしたんですが、

8月16日からかなり間の空いたトレーニングだったので、

重量は軽めにして様子を見ました。

コロナでジムが営業停止していた数カ月の間で落ちた筋力は

いまだに完全に復活していません（涙）

本当に少しずつでも戻していきたいと思っています。

自分は肩トレが一番苦手で、

いまいち収縮しきれないというか、

いまだに力の入れ方に自信が持てない部位です（汗）

最近、ジムにケトルベルが入荷されたようなので、

初めてやってみた種目です。

ケトルベルを使うのは初めてだったんですが、

三角筋前部に意外と効いてて、新しい発見でした。

もう少し重めのケトルベルがあると

よかったんですが、8kgまでしかなく、

全然20回以上できそうだったので、途中でやめました(笑)

都内で働くweb開発者です！エンジニアらしく効率的に筋肉を大きくしたいです！