投稿者: 筋トレエンジニア

都内で働くweb開発者です！エンジニアらしく効率的に筋肉を大きくしたいです！

間違った手段を選ばないこと！

これまで、目標を決めることにフォーカスして、

どういう目標を設定するべきか

具体的な方法を書いてきました。

行先が間違っていれば、到着地点も間違ってしまうのは、誰もが分かる話ですよね。

ダイエットは数か月かかりますし、

バルクアップは数年かけて少しずつ達成していくものです。

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行動しなければ何も変わらない！習慣化のコツ！

ダイエットするにせよ、バルクアップ(体重を増やして筋肉を増やしやすくする事)するにせよ、

食事やトレーニングをこれまでとは違うものにできなければ、

失敗します(笑)

当たり前ですね(笑)

でも、これが当たり前じゃない人たちは結構多いです。

「行けたら行くわ」

という優先度になってしまうのは、なぜでしょうか？

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モヤシからマッチョになりたい！

前回の記事では、

ダイエットして体脂肪を落とす場合の目標設定について書きました。

なりたい体形を思い浮かべて、なるって決めればダイエットは半分成功！

今回は体脂肪も無ければ、筋肉もない、

モヤシ体型のあなたが筋肉をつけたい場合の目標設定です。

最終的になりたい体型だけを想像してしまうと、

また失敗します(笑)

理想が高すぎるんですね。

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なりたい体形を思い浮かべて、なるって決めればダイエットは半分成功！

まず、みんなの今の体型がどういう体型なのか、

写真を撮ってください(笑)

このスタート地点から、どういう体型を目指したいのかハッキリさせること。

これが前回の記事に書いた内容です。

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マッチョになる？それともダイエット？

僕が筋トレする理由と、みんなが筋トレする理由は違うよね。

理想とする体形は僕らみんな違ってるし、筋トレ自体が目的だっていう人もいるだろうし。

一つだけハッキリしているのは、なんとなく筋トレやダイエットを始めても、続かないから全然結果が出ないってこと(笑)

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筋トレの始め方

ここ数年、筋トレブームが本格的に高まってきて、筋肉質の人を見かけることが多くなりましたね！

さて、自分もちょっと始めてみようかなとか、

どうやったら筋肉を大きくできるんだろう？とか、

ダイエット情報は腐るほどあるのに、筋トレの始め方については情報が全然ないですよね！

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