今日からは、食事の話を書いていきます。 減量するにも、増量するにも、 食事を見直すことは避けられません。 ラーメン半チャーハン餃子がやめられないとか、 スタバに行くと、ついついカロリーの高い 飲み物を注文しているとか、 … 続きを読む まずは自分の食事を見直しましょう！