カテゴリー: 筋トレ

前回の記事では、

ダイエットして体脂肪を落とす場合の目標設定について書きました。

なりたい体形を思い浮かべて、なるって決めればダイエットは半分成功！

今回は体脂肪も無ければ、筋肉もない、

モヤシ体型のあなたが筋肉をつけたい場合の目標設定です。

最終的になりたい体型だけを想像してしまうと、

また失敗します(笑)

理想が高すぎるんですね。

“モヤシからマッチョになりたい！” の続きを読む

まず、みんなの今の体型がどういう体型なのか、

写真を撮ってください(笑)

このスタート地点から、どういう体型を目指したいのかハッキリさせること。

これが前回の記事に書いた内容です。

“なりたい体形を思い浮かべて、なるって決めればダイエットは半分成功！” の続きを読む

僕が筋トレする理由と、みんなが筋トレする理由は違うよね。

理想とする体形は僕らみんな違ってるし、筋トレ自体が目的だっていう人もいるだろうし。

一つだけハッキリしているのは、なんとなく筋トレやダイエットを始めても、続かないから全然結果が出ないってこと(笑)

“マッチョになる？それともダイエット？” の続きを読む

ここ数年、筋トレブームが本格的に高まってきて、筋肉質の人を見かけることが多くなりましたね！

さて、自分もちょっと始めてみようかなとか、

どうやったら筋肉を大きくできるんだろう？とか、

ダイエット情報は腐るほどあるのに、筋トレの始め方については情報が全然ないですよね！

“筋トレの始め方” の続きを読む